Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam naczyń żaroodpornych tez nie mam, wykładam keksówkę folią aluminiową i jest git. W sumie wszystko robię ostatnio w tej biednej keksówce :D. Jeśli chodzi o ziemniaki to wykładam tylko blachę papierem do pieczenia (żeby się nie przykleiły), obtaczam w oliwie z oliwek i przyprawach i jazda. :P
[...] trzeci miesiąc odkąd przeszedłem na ZO i zrobiłem większy progres jak przez ostatnie pół roku na HC gdzie szło po 4500 kalorii a czasem i więcej, teraz mam ok 4200 i jest wszystko o czym piszę Mm że tego niby na tłuszczach nie ma, przy czym brzuch zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi [...]
[...] że mi się chce. Z samego rana przed śniadaniem, koło 7-8 przeważnie na takich trasach np.na deptakach wzdłuż morza są tylko inni biegacze, właściciele budek myją chodniki, wszystko dopiero się budzi do życia, a na twarzy banan :-D uwielbiam. W ogóle czemu lato nie trwa cały rok :-P Ps. Fajny tric :-D Biegania w takich warunkach zazdroszczę. Ja [...]
[...] dni bez liczenia, wiem bez sensu ale jednak mam małe samozadowolenie bo jednak myślę o tym co jem zamiast wrzucać w siebie przypadkowo. Jetsem po deloadzie. Kolano już na 1 treningu po przerwie uwieralo. Bark ok, czekam na wizytę u ortopedy. Cóż to chwilowo wszystko w moim zakręconym życiu. Czuję się świetnie, waga spadła do 62kg :) pozdrawiam!
[...] czy właściwy dział ale... Nie bardzo wiem co teraz robić. Kończę powoli redukcję. Dzisiaj poszedłem do wycięcia znamiona na plecach (wcześniej powiedziano mi, że będę mógł wszystko normalnie robić już następnego dnia). Doktor powiedział, że przez 3 tygodnie żadnego biegania i siłowni. Po dłuższej rozmowie stwierdził, że niby na stojąco mogę [...]
" Damian Grabowski (20-3) powraca po porażce z rąk Derricka Lewisa. Przeciwnikiem Damiana na gali UFC 201 w Atlancie 30 lipca będzie dobrze znany polskim kibicom Anthony Hamilton (14-5). 36-letni Amerykanin powraca po porażce z rąk Shamila Abdurakhimova, wcześniej na gali UFC w Krakowie pokonał naszego Daniela Omielańczuka. Wszystko wskazuje na [...]
[...] 3x12x10 kg 4x12x7,5 17:24 minut na bieżni, bo mi sie nie chciało robic 20 I coś się dzieje, wir w żołądku, bo jak dotąd po treningu mi się jeść nie chciało, BCAA wystarczało, tak własnie wciągnęłam pół obiadu - pół, żeby później z głodu nie zdechnąć, bo bez problemu zjadłabym wszystko :-D Trener, dawaj mięso i jajka, duzo mięsa i duzo jajek ;-)
[...] dzień wcześniej wsypując dwie próbki do butelki po czym włożyłem na noc do lodówki i gdy rano wyjmowałem butlę z BCAA nie zauważyłem żadnych grudek śladów proszku czyli wszystko rozpuściło się tak jak trzeba. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Cola 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 5 / Może i pierwsze [...]
[...] poczuje wysoką temperaturę, że aż chce się żyć :-D A co mnie się tyczy, to od samego rana na uczelni, po powrocie wpadł trening, a po treningu trzeba było zająć się ogrodem, wszystko podlać i tak czas mi szybko uciekł. W końcu znalazłem swoje słuchawki i poszedłem je dzisiaj kupić, ale na moje nieszczęście okazało się, że nie mają na stanie i [...]
Dwa tygodnie temu podczas gry w siatkówkę uszkodzilam sobie mały palec. Na pogotowiu powiedziano mi, ze jest to stluczenie i usztywniono go na tydzien. Minelo 15 dni . Palec wciaz jest opuchniety i nie jestem w stanie go zgiac. Czy to cos powazniejszego, czy tez tyle zajmuje regeneracja stluczonego palca i wszystko jest w porzadku?
No to u Ciebie raczej od @ u mnie stawiam na cieplo, wode, byc moze @ (bo cos mi tu zaczyna szalec i obie glupiejemy) wychodzi, ze w tym pstragu nie ma az tak duzo sodu; ze bywa wiecej - stad szukam gdzie indziej wkurza mnie, ze to wszystko takie zagmatwane u nas - faceci maja prosciej, wrrr o ile byloby prosciej, gdyby bylo zero jedynkowe :-D
[...] spuchlam (mam nadzieje ze to chwilowe). A co do wody to odkad kosmetyczka mnie nastraszyla ze jak nie bede duzo pic to szybciej sie pomarszcze, to 3l dziennie to bulka z maslem (w tamtym roku na wakacjach przy 35-40st naliczylam 6-7l dziennie, przy czym wszystko krecilo sie wokol wody i sikania :-D). Takze polecam myslenie o zmarszczkach :-)
[...] dużej różnicy. Ale to tylko moje wrażenie %-) Ja teoretycznie 19.06 mam półmaraton w Choczewie ale dowiedziałem się, że jak zapłacę opłatę startową a nie wystartuje to mimo wszystko mogę się dogadać, żeby dostać medal zatem odpuszczam sobie ten wyścig i zapisuje się na zawody w boxie :-)) Czyżbyś zainwestowała w WODies ? Zmieniony przez - fsl [...]
[...] do wniosku, ze dzisiaj jednak nie jestem w stanie wycisnac siedzac 10kg. Przy uzyciu poprawnej techniki %-) jakos mi spadlo o 2kg i musialam zrobic 8 kg %-) Masakra, wszystko mnie boli, kazdy najmniejszy miesien %-) na treningach nie wiedzialam na czym mam sie skupiac i ciagle slyszalam w glowie slowa Wojtka : „plecki, brzuch i posladki” [...]
Jeszcze na siłownie się nie ruszam , wstępnie chce wszystko ogarnąć i myślę o diecie CKD. Dodatkowo obecna waga to około 97 kg. Jak wspomniałem jestem po przerwie 2 letniej. W tym czasie sezonowo podchodziłem do siłowni przynajmniej na pół roku chodziłem może miesiąc. Chce teraz jednak wrócić do tego ale potrzebuje przede wszystkim po wakacjach [...]
[...] zł 28 czynnik reumatoidalny (RF) 8 zł 29 miano antystreptolizyn O (ASO) 8 zł 30 HBS antygen 20 zł 31 HBS przeciwciała 35 zbieram się do cyklu i muszę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. na badania idę jutro cykl zaczynam za 1 miesiąc, tylko sobie muszę pojemnik na mocz kupić. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-05-24 [...]
Hejka, u mnie remont ciąg dalszy. Jeszcze ze 2-3tyg i będzie wszystko gotowe %-) Micha w miarę możliwości trzymana, tataj fotki posiłków z 2 dni. Te płatki ryżowe to jest mega rozwiązanie, wczoraj na słodko z dżemem pychotka a dzisiaj zagotowałem wodę z kostką rosołową o smaku wędzonego boczku + majeranek + chilli i w smaku jak grochówka, tylko [...]
[...] o wiele dłużej) jak podbijamy kalorie, mięśnie są coraz bardziej pękate a zarazem BF jest na tyle niski że cieszy oko. Drugi bardzo ważny aspekt to łatwiej nam kontrolować wszystko przy mniejszym BF. Po trzecie i najważniejsze - świeży fat dużo łatwiej później wyciąć. Dla mnie wszystkie 3 powody są wystarczające żeby przycisnąć raz i mieć [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
